Das Schlafzimmer: kühl, feucht und oft unterschätzt
Viele Menschen schlafen gern kühl. Gleichzeitig verbringen sie im Schlafzimmer viele Stunden am Stück bei geschlossener Tür, atmen und schwitzen — und geben dabei Feuchtigkeit an die Raumluft ab. Diese Kombination aus niedriger Temperatur und steigender Feuchte macht Schlafräume zu den Zimmern, in denen Schimmel besonders häufig auftritt.
Welche Luftfeuchte wird empfohlen?
Das Umweltbundesamt empfiehlt für Wohnräume eine relative Luftfeuchte zwischen 40 und 60 %. Das gilt auch für das Schlafzimmer. Entscheidend ist aber, was diese Prozentzahl an den Wänden bedeutet. Weil ein kühles Schlafzimmer kältere Wände hat, kann derselbe Feuchtewert hier kritischer sein als im warmen Wohnzimmer.
Ein Beispiel: Bei 17 °C und 60 % relativer Luftfeuchte liegt der Taupunkt bei rund 9,2 °C. Die schimmelkritische Oberflächentemperatur — also die Temperatur, bei der die Wandoberfläche 80 % Feuchte erreicht — liegt bei etwa 12,5 °C. Eine schlecht gedämmte Außenwand kann an kalten Wintertagen darunter liegen, vor allem in den Ecken. Bei 18 °C und 55 % sinkt die kritische Temperatur auf rund 12,2 °C, der Taupunkt auf etwa 8,8 °C.
Wie warm sollte das Schlafzimmer sein?
Ein kühles Schlafzimmer ist völlig in Ordnung, solange es nicht zu kalt wird. Das Umweltbundesamt rät, die Raumlufttemperatur in Schlafräumen möglichst nicht unter 16 °C sinken zu lassen. Wichtig ist außerdem: Das Schlafzimmer sollte nicht über die offene Tür aus dem Wohnzimmer mitgeheizt werden. Mit der warmen Luft wandert auch Feuchte in den kühlen Raum und schlägt sich an den kalten Wänden nieder.
Morgens richtig lüften
Die meiste Feuchte hat sich nach der Nacht angesammelt. Das Umweltbundesamt empfiehlt, Schlafräume morgens nach dem Aufstehen fünf bis zehn Minuten mit weit geöffnetem Fenster zu lüften. Ein dauerhaft gekipptes Fenster in der Nacht ist dagegen im Winter eher ungünstig: Es kühlt die Wand um das Fenster stark aus und kann genau dort Schimmel begünstigen. Wer nachts frische Luft möchte, sollte zumindest die Fensterlaibung im Blick behalten und morgens trotzdem kräftig stoßlüften.
Wie gut Lüften gerade trocknet, hängt von der Außenluft ab. Im Winter ist es fast immer wirksam — Details dazu im Beitrag Richtig lüften im Winter.
Zu trockene Luft
Im Winter kann die Luftfeuchte in gut beheizten und häufig gelüfteten Räumen auch unter 40 % fallen. Viele Menschen empfinden sehr trockene Luft als unangenehm, etwa durch trockene Augen oder Schleimhäute. Bevor Sie Luftbefeuchter einsetzen, sollten Sie jedoch prüfen, ob Ihre Außenwände zusätzliche Feuchte vertragen. Der Taupunkt-Rechner zeigt die maximale Raumluftfeuchte, bei der Ihre Wand noch unter der 80-%-Grenze bleibt. Luftbefeuchter müssen außerdem regelmäßig gereinigt werden, damit sich in ihnen keine Keime vermehren.
Checkliste für das Schlafzimmer
1. Hygrometer aufstellen und die Luftfeuchte morgens und abends ablesen.
2. Temperatur möglichst nicht unter 16 °C sinken lassen, Tür zu wärmeren Räumen geschlossen halten.
3. Morgens fünf bis zehn Minuten stoßlüften.
4. Kleiderschrank und Bett mit etwas Abstand zur Außenwand aufstellen.
5. Keine Wäsche im Schlafzimmer trocknen.
6. Ecken und Wandflächen hinter Möbeln regelmäßig kontrollieren — mehr dazu im Beitrag Schimmel an Außenwänden.
Wann Sie genauer hinschauen sollten
Beschlagen die Fenster jeden Morgen, riecht es muffig oder zeigen sich dunkle Flecken in den Ecken, ist das ein Warnsignal. Messen Sie dann die Temperatur an der kältesten Wandstelle und geben Sie sie zusammen mit Raumtemperatur und Luftfeuchte im Modus „Selbst gemessen“ in den Rechner ein. So sehen Sie, ob die Oberfläche die 80-%-Grenze überschreitet. Bei sichtbarem Schimmel oder gesundheitlichen Beschwerden ziehen Sie Fachleute bzw. Ihre Ärztin oder Ihren Arzt hinzu.