Die USA erstrecken sich über sechs Zeitzonen, von der Ostküste bis Hawaii. Zwischen Deutschland und den Vereinigten Staaten liegen deshalb 6 bis 12 Stunden. Weil beide Seiten im Sommer die Uhr vorstellen, bleibt der Abstand meist gleich. Aber nicht immer: An einigen Wochen im Jahr ist die Differenz eine Stunde kleiner, und genau dann platzen Telefontermine.
Die Zeitzonen der USA im Überblick
| Zeitzone | Beispielstädte | Differenz zu Deutschland |
|---|---|---|
| Eastern Time (UTC−5, Sommer −4) | New York, Washington, Miami, Boston | −6 Std. |
| Central Time (UTC−6, Sommer −5) | Chicago, Houston, Dallas, New Orleans | −7 Std. |
| Mountain Time (UTC−7, Sommer −6) | Denver, Salt Lake City | −8 Std. |
| Arizona (UTC−7, keine Sommerzeit) | Phoenix, Tucson | −8 Std. im Winter, −9 Std. im Sommer |
| Pacific Time (UTC−8, Sommer −7) | Los Angeles, San Francisco, Seattle, Las Vegas | −9 Std. |
| Alaska Time (UTC−9, Sommer −8) | Anchorage | −10 Std. |
| Hawaii (UTC−10, keine Sommerzeit) | Honolulu | −11 Std. im Winter, −12 Std. im Sommer |
Die Werte gelten, solange Deutschland und die USA beide Normalzeit oder beide Sommerzeit haben. Ist es in Deutschland 18:00 Uhr, ist es in New York also 12:00 Uhr mittags und in Los Angeles 9:00 Uhr morgens.
Warum die Differenz zweimal im Jahr schrumpft
Die USA stellen nach dem Energy Policy Act von 2005 seit 2007 am 2. Sonntag im März auf Sommerzeit um und am 1. Sonntag im November zurück, jeweils um 2 Uhr Ortszeit. Die EU stellt am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober um. Dadurch entstehen zwei Lücken, in denen die USA schon oder noch Sommerzeit haben, Deutschland aber nicht:
| Jahr | Frühjahr: nur 5 Std. bis New York | Herbst: nur 5 Std. bis New York |
|---|---|---|
| 2026 | 8. März bis 28. März | 25. Oktober bis 31. Oktober |
| 2027 | 14. März bis 27. März | 31. Oktober bis 6. November |
| 2028 | 12. März bis 25. März | 29. Oktober bis 4. November |
In diesen Wochen ist 12:00 Uhr in Berlin 7:00 Uhr in New York und 4:00 Uhr in Los Angeles. Wer einen wiederkehrenden Termin nach deutscher Uhrzeit festgelegt hat, sitzt plötzlich eine Stunde zu früh oder zu spät in der Leitung. Ein Tipp: Legen Sie wiederkehrende Termine im Kalender mit der Zeitzone des Organisators an. Dann verschiebt der Kalender den Termin für alle anderen automatisch.
Sonderfälle: Arizona und Hawaii
Arizona verzichtet seit 1968 auf die Sommerzeit, die Ausnahme ist das Gebiet der Navajo Nation im Nordosten des Bundesstaats. Phoenix hat das ganze Jahr UTC−7. Im Winter liegt Arizona damit auf einer Uhrzeit mit Denver, im Sommer mit Los Angeles. Zu Deutschland sind es im Winter 8 und im Sommer 9 Stunden.
Hawaii stellt ebenfalls nicht um und bleibt immer bei UTC−10. Die Differenz zu Deutschland beträgt im Winter 11 und im Sommer 12 Stunden. Wer um 20 Uhr in Deutschland anruft, erreicht Honolulu im Sommer um 8 Uhr morgens.
Gute Zeiten für Anrufe und Meetings
Die gemeinsame Bürozeit mit der Ostküste ist kurz: Bei Arbeitszeiten von 9 bis 17 Uhr auf beiden Seiten bleiben nur 15 bis 17 Uhr deutscher Zeit, also zwei Stunden. In den Umstellungswochen im März sind es drei Stunden (14 bis 17 Uhr). Mit der Westküste gibt es bei 9 bis 17 Uhr gar keine Überschneidung; erst wenn eine Seite um 8 Uhr beginnt oder bis 18 Uhr bleibt, wird ein Termin um 17 Uhr deutscher Zeit möglich, das ist 8 Uhr in Kalifornien.
Der Meeting-Planer zeigt die Überschneidung für jedes Datum, auch in den Umstellungswochen. Mehr Tipps stehen im Beitrag Meetings über Zeitzonen planen.
Flüge in die USA: Ankunft und Jetlag
Flüge nach Westen holen die Zeit gewissermaßen ein. Wer um 10 Uhr in Frankfurt startet und achteinhalb Stunden fliegt, landet in New York um 12:30 Uhr Ortszeit. Der Körper meldet dann zwar 18:30 Uhr, aber der Tag ist noch lang. Die Umstellung nach Westen fällt den meisten leichter als nach Osten; warum das so ist, erklärt der Beitrag Jetlag vermeiden.
Fazit
New York liegt fast das ganze Jahr 6 Stunden hinter Deutschland, Chicago 7, Denver 8 und Los Angeles 9 Stunden. In je einigen Wochen im März und Ende Oktober bis Anfang November ist es eine Stunde weniger. Arizona und Hawaii stellen nicht um, dort wächst die Differenz im deutschen Sommer um eine Stunde. Für ein konkretes Datum rechnet der Zeitzonen-Rechner alle US-Zeitzonen auf einmal um.
Quellen: Energy Policy Act of 2005, Sec. 110 (Beginn und Ende der Sommerzeit in den USA); IANA Time Zone Database; Richtlinie 2000/84/EG. Stand: Oktober 2026.