Wie berechnet man den BMI?

Der BMI wird berechnet, indem das Koerpergewicht in Kilogramm durch die Koerpergroesse in Metern zum Quadrat geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) / Groesse (m)^2. Bei einer Person mit 75 kg und 1,75 m ergibt das: 75 / (1,75 x 1,75) = 24,5.

Was ist ein normaler BMI?

Nach der WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht hin, Werte ab 25 auf Uebergewicht und ab 30 auf Adipositas.

Wie aussagekraeftig ist der BMI?

Der BMI ist ein einfacher Screening-Wert, hat aber Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, beruecksichtigt nicht die Fettverteilung und gilt nicht fuer Kinder, Schwangere oder sehr muskuloese Menschen. Als Ersteinschaetzung ist er dennoch nuetzlich.

Gilt der BMI auch fuer Kinder?

Nein, fuer Kinder und Jugendliche unter 18 gelten alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentilen. Ein Kind mit BMI 22 kann voellig normalgewichtig sein, waehrend der gleiche Wert bei einem anderen Alter anders einzuordnen ist.

Was ist der durchschnittliche BMI in Deutschland?

Der durchschnittliche BMI in Deutschland liegt bei Maennern bei etwa 26,7 und bei Frauen bei 25,0 (Quelle: Statistisches Bundesamt / RKI DEGS1). Damit liegt der Durchschnitt im Bereich Uebergewicht.

Ab wann ist man uebergewichtig?

Nach WHO-Definition beginnt Uebergewicht bei einem BMI von 25,0 (Praeadipositas). Ab BMI 30 spricht man von Adipositas Grad I, ab 35 Grad II und ab 40 Grad III (morbide Adipositas).

Aendert sich der ideale BMI mit dem Alter?

Ja, einige Experten empfehlen fuer aeltere Menschen etwas hoehere BMI-Richtwerte. Studien zeigen, dass ein BMI von 25-27 bei ueber 65-Jaehrigen mit der niedrigsten Sterblichkeit verbunden ist. Die WHO-Kategorien unterscheiden jedoch nicht nach Alter.

Warum ist der BMI fuer Sportler ungenau?

Muskelmasse ist schwerer als Fettgewebe. Muskuloese Sportler koennen einen BMI ueber 25 haben, obwohl ihr Koerperfettanteil niedrig ist. Bessere Kennzahlen sind der Koerperfettanteil (per Caliper oder DEXA-Scan) oder der Ponderal-Index.

Was ist der Unterschied zwischen BMI und Koerperfettanteil?

Der BMI basiert nur auf Gewicht und Groesse, der Koerperfettanteil misst den tatsaechlichen Fettanteil am Gesamtgewicht. Ein normaler Koerperfettanteil liegt bei Maennern bei 10-20% und bei Frauen bei 20-30%. Der Koerperfettanteil ist aussagekraeftiger, aber schwieriger zu messen.

Wie oft sollte man den BMI berechnen?

Fuer gesunde Erwachsene reicht es, den BMI alle 6-12 Monate zu berechnen. Wichtiger als der absolute Wert ist der Trend ueber die Zeit. Bei Ernaehrungsumstellungen oder Trainingsprogrammen kann eine monatliche Berechnung sinnvoll sein.

Idealgewicht berechnen: 5 Methoden im Vergleich | BMI-Rechner

Was ist das Idealgewicht?

Das Idealgewicht ist das Koerpergewicht, bei dem statistisch gesehen die geringsten Gesundheitsrisiken bestehen. Es ist kein fester Wert, sondern ein Bereich, und haengt von Groesse, Geschlecht, Alter, Koerperbau und Muskelmasse ab.

Im Laufe der Geschichte wurden verschiedene Formeln entwickelt, um das Idealgewicht zu berechnen. Jede hat ihre Staerken und Schwaechen.

Methode 1: BMI-basiert

Die modernste und am weitesten verbreitete Methode leitet das Idealgewicht aus dem BMI ab. Normalgewicht liegt zwischen BMI 18,5 und 25,0.

**Formel:** Idealgewicht = BMI-Zielwert x Groesse (m)^2

Beispiel bei 1,75 m und BMI 22 (Mitte des Normalbereichs): 22 x 1,75^2 = 67,4 kg

**Vorteil:** International anerkannt, einfach zu berechnen. **Nachteil:** Beruecksichtigt nicht Geschlecht, Alter oder Koerperbau.

Methode 2: Broca-Formel

Die aelteste und einfachste Formel, entwickelt 1871 vom franzoesischen Arzt Paul Broca.

**Formel:** Normalgewicht = Koerpergroesse (cm) - 100

**Idealgewicht Maenner:** Normalgewicht - 10%

**Idealgewicht Frauen:** Normalgewicht - 15%

Beispiel Mann, 180 cm: Normalgewicht = 80 kg, Idealgewicht = 72 kg

**Vorteil:** Sehr einfach. **Nachteil:** Ungenau bei sehr grossen oder kleinen Menschen, veraltet.

Methode 3: Creff-Formel

Eine Verfeinerung der Broca-Formel, die Alter und Koerperbau beruecksichtigt.

**Formel:** Idealgewicht = (Groesse (cm) - 100 + Alter/10) x 0,9 x Koerperbaufaktor

Koerperbaufaktoren: Schmal = 0,9, Normal = 1,0, Kraeftig = 1,1

**Vorteil:** Beruecksichtigt mehr Faktoren. **Nachteil:** Koerperbau ist subjektiv.

Methode 4: Hamwi-Formel

Besonders in den USA verbreitet, entwickelt 1964.

**Maenner:** 48 kg fuer die ersten 152 cm + 2,7 kg pro weitere 2,5 cm

**Frauen:** 45 kg fuer die ersten 152 cm + 2,2 kg pro weitere 2,5 cm

Methode 5: Waist-to-Height Ratio

Das Verhaeltnis von Bauchumfang zu Koerpergroesse. Zielwert: unter 0,5. Bei einem Bauchumfang, der weniger als die Haelfte der Koerpergroesse betraegt, ist das Gewicht aus gesundheitlicher Sicht optimal.

Welche Methode ist die beste?

Keine einzelne Formel ist perfekt. Am aussagekraeftigsten ist die Kombination aus BMI-basiertem Idealgewichtbereich und Bauchumfangsmessung. Das Idealgewicht ist immer ein Bereich, kein fester Wert.