Question 1

Wie berechnet man den BMI?

Accepted Answer

Der BMI wird berechnet, indem das Koerpergewicht in Kilogramm durch die Koerpergroesse in Metern zum Quadrat geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) / Groesse (m)^2. Bei einer Person mit 75 kg und 1,75 m ergibt das: 75 / (1,75 x 1,75) = 24,5.

Question 2

Was ist ein normaler BMI?

Accepted Answer

Nach der WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht hin, Werte ab 25 auf Uebergewicht und ab 30 auf Adipositas.

Question 3

Wie aussagekraeftig ist der BMI?

Accepted Answer

Der BMI ist ein einfacher Screening-Wert, hat aber Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, beruecksichtigt nicht die Fettverteilung und gilt nicht fuer Kinder, Schwangere oder sehr muskuloese Menschen. Als Ersteinschaetzung ist er dennoch nuetzlich.

Question 4

Gilt der BMI auch fuer Kinder?

Accepted Answer

Nein, fuer Kinder und Jugendliche unter 18 gelten alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentilen. Ein Kind mit BMI 22 kann voellig normalgewichtig sein, waehrend der gleiche Wert bei einem anderen Alter anders einzuordnen ist.

Question 5

Was ist der durchschnittliche BMI in Deutschland?

Accepted Answer

Der durchschnittliche BMI in Deutschland liegt bei Maennern bei etwa 26,7 und bei Frauen bei 25,0 (Quelle: Statistisches Bundesamt / RKI DEGS1). Damit liegt der Durchschnitt im Bereich Uebergewicht.

Question 6

Ab wann ist man uebergewichtig?

Accepted Answer

Nach WHO-Definition beginnt Uebergewicht bei einem BMI von 25,0 (Praeadipositas). Ab BMI 30 spricht man von Adipositas Grad I, ab 35 Grad II und ab 40 Grad III (morbide Adipositas).

Question 7

Aendert sich der ideale BMI mit dem Alter?

Accepted Answer

Ja, einige Experten empfehlen fuer aeltere Menschen etwas hoehere BMI-Richtwerte. Studien zeigen, dass ein BMI von 25-27 bei ueber 65-Jaehrigen mit der niedrigsten Sterblichkeit verbunden ist. Die WHO-Kategorien unterscheiden jedoch nicht nach Alter.

Question 8

Warum ist der BMI fuer Sportler ungenau?

Accepted Answer

Muskelmasse ist schwerer als Fettgewebe. Muskuloese Sportler koennen einen BMI ueber 25 haben, obwohl ihr Koerperfettanteil niedrig ist. Bessere Kennzahlen sind der Koerperfettanteil (per Caliper oder DEXA-Scan) oder der Ponderal-Index.

Question 9

Was ist der Unterschied zwischen BMI und Koerperfettanteil?

Accepted Answer

Der BMI basiert nur auf Gewicht und Groesse, der Koerperfettanteil misst den tatsaechlichen Fettanteil am Gesamtgewicht. Ein normaler Koerperfettanteil liegt bei Maennern bei 10-20% und bei Frauen bei 20-30%. Der Koerperfettanteil ist aussagekraeftiger, aber schwieriger zu messen.

Question 10

Wie oft sollte man den BMI berechnen?

Accepted Answer

Fuer gesunde Erwachsene reicht es, den BMI alle 6-12 Monate zu berechnen. Wichtiger als der absolute Wert ist der Trend ueber die Zeit. Bei Ernaehrungsumstellungen oder Trainingsprogrammen kann eine monatliche Berechnung sinnvoll sein.

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