Question 1

Wie berechnet man den BMI?

Accepted Answer

Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Bei einer Person mit 75 kg und 1,75 m ergibt das: 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.

Question 2

Was ist ein normaler BMI?

Accepted Answer

Nach der WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht hin, Werte ab 25 auf Übergewicht und ab 30 auf Adipositas.

Question 3

Wie aussagekräftig ist der BMI?

Accepted Answer

Der BMI ist ein einfacher Screening-Wert, hat aber Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, berücksichtigt nicht die Fettverteilung und gilt nicht für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Menschen. Als Ersteinschätzung ist er dennoch nützlich.

Question 4

Gilt der BMI auch für Kinder?

Accepted Answer

Nein, für Kinder und Jugendliche unter 18 gelten alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentilen. Ein Kind mit BMI 22 kann völlig normalgewichtig sein, während der gleiche Wert bei einem anderen Alter anders einzuordnen ist.

Question 5

Was ist der durchschnittliche BMI in Deutschland?

Accepted Answer

Der durchschnittliche BMI in Deutschland liegt bei Männern bei etwa 26,7 und bei Frauen bei 25,0 (Quelle: Statistisches Bundesamt / RKI DEGS1). Damit liegt der Durchschnitt im Bereich Übergewicht.

Question 6

Ab wann ist man übergewichtig?

Accepted Answer

Nach WHO-Definition beginnt Übergewicht bei einem BMI von 25,0 (Präadipositas). Ab BMI 30 spricht man von Adipositas Grad I, ab 35 Grad II und ab 40 Grad III (morbide Adipositas).

Question 7

Ändert sich der ideale BMI mit dem Alter?

Accepted Answer

Ja, einige Experten empfehlen für ältere Menschen etwas höhere BMI-Richtwerte. Studien zeigen, dass ein BMI von 25-27 bei über 65-Jährigen mit der niedrigsten Sterblichkeit verbunden ist. Die WHO-Kategorien unterscheiden jedoch nicht nach Alter.

Question 8

Warum ist der BMI für Sportler ungenau?

Accepted Answer

Muskelmasse ist schwerer als Fettgewebe. Muskulöse Sportler können einen BMI über 25 haben, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Bessere Kennzahlen sind der Körperfettanteil (per Caliper oder DEXA-Scan) oder der Ponderal-Index.

Question 9

Was ist der Unterschied zwischen BMI und Körperfettanteil?

Accepted Answer

Der BMI basiert nur auf Gewicht und Größe, der Körperfettanteil misst den tatsächlichen Fettanteil am Gesamtgewicht. Ein normaler Körperfettanteil liegt bei Männern bei 10-20% und bei Frauen bei 20-30%. Der Körperfettanteil ist aussagekräftiger, aber schwieriger zu messen.

Question 10

Wie oft sollte man den BMI berechnen?

Accepted Answer

Für gesunde Erwachsene reicht es, den BMI alle 6-12 Monate zu berechnen. Wichtiger als der absolute Wert ist der Trend über die Zeit. Bei Ernährungsumstellungen oder Trainingsprogrammen kann eine monatliche Berechnung sinnvoll sein.

Ratgeber: BMI-Rechner

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