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Alter30 Jahre

2120

Körpergröße175 cm

100 cm220 cm

Gewicht75 kg

30 kg250 kg

WHO BMI-Klassifikation

BMI	Kategorie
0,0 - 16,0	Starkes Untergewicht
16,0 - 17,0	Mäßiges Untergewicht
17,0 - 18,5	Leichtes Untergewicht
18,5 - 25,0	Normalgewicht← Du
25,0 - 30,0	Übergewicht (Präadipositas)
30,0 - 35,0	Adipositas Grad I
35,0 - 40,0	Adipositas Grad II
> 40,0	Adipositas Grad III

Wichtiger Hinweis

Der BMI ist ein grober Richtwert und berücksichtigt nicht Muskelmasse, Körperfettverteilung, Knochendichte oder ethnische Unterschiede. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu deinem Gewicht wende dich bitte an deinen Arzt.

Dein BMI

24,5

Normalgewicht ✓

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Für deine Größe von 175 cm:

56,7 kg – 76,6 kg

Du bist im Normalbereich

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14,0

kg/m³ · Normalbereich: 11–15

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Häufig gestellte Fragen

Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Bei einer Person mit 75 kg und 1,75 m ergibt das: 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.

Nach der WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht hin, Werte ab 25 auf Übergewicht und ab 30 auf Adipositas.

Der BMI ist ein einfacher Screening-Wert, hat aber Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, berücksichtigt nicht die Fettverteilung und gilt nicht für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Menschen. Als Ersteinschätzung ist er dennoch nützlich.

Nein, für Kinder und Jugendliche unter 18 gelten alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentilen. Ein Kind mit BMI 22 kann völlig normalgewichtig sein, während der gleiche Wert bei einem anderen Alter anders einzuordnen ist.

Der durchschnittliche BMI in Deutschland liegt bei Männern bei etwa 26,7 und bei Frauen bei 25,0 (Quelle: Statistisches Bundesamt / RKI DEGS1). Damit liegt der Durchschnitt im Bereich Übergewicht.

Nach WHO-Definition beginnt Übergewicht bei einem BMI von 25,0 (Präadipositas). Ab BMI 30 spricht man von Adipositas Grad I, ab 35 Grad II und ab 40 Grad III (morbide Adipositas).

Ja, einige Experten empfehlen für ältere Menschen etwas höhere BMI-Richtwerte. Studien zeigen, dass ein BMI von 25-27 bei über 65-Jährigen mit der niedrigsten Sterblichkeit verbunden ist. Die WHO-Kategorien unterscheiden jedoch nicht nach Alter.

Muskelmasse ist schwerer als Fettgewebe. Muskulöse Sportler können einen BMI über 25 haben, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Bessere Kennzahlen sind der Körperfettanteil (per Caliper oder DEXA-Scan) oder der Ponderal-Index.

Der BMI basiert nur auf Gewicht und Größe, der Körperfettanteil misst den tatsächlichen Fettanteil am Gesamtgewicht. Ein normaler Körperfettanteil liegt bei Männern bei 10-20% und bei Frauen bei 20-30%. Der Körperfettanteil ist aussagekräftiger, aber schwieriger zu messen.

Für gesunde Erwachsene reicht es, den BMI alle 6-12 Monate zu berechnen. Wichtiger als der absolute Wert ist der Trend über die Zeit. Bei Ernährungsumstellungen oder Trainingsprogrammen kann eine monatliche Berechnung sinnvoll sein.

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